2397移除一些習慣促進健康

　谷歌AI模式：「我想補充的是，就我個人的經驗而言，在移除了那些令人反感的刺激物之後，我的個人健康狀況有了大幅的提升：晨報（光是提到那些「脆弱推手」記者——湯馬斯·佛里曼或保羅·克魯曼的名字，就能引發我一陣陣無處宣洩的暴怒）、老闆、每日通勤、冷氣（但暖氣除外）、電視、紀錄片導演寄來的電子郵件、經濟預測、股市新聞、健身房的「重量訓練」器材等等。」三六二頁三六三頁

　谷歌AI模式：「但試想一下，如果從減法的視角（即「否定之途」）來看，我們如何能透過讓自己變得更強韌來過得更好：不擦防曬油、如果眼睛是棕色的就不戴太陽眼鏡、吹冷氣、不喝柳橙汁（只喝水）、不接觸平滑的表面、不喝軟性飲料、不吃複雜的藥丸、不聽大聲的音樂、不搭電梯、不用果汁機、不……我點到為止。」三六四頁

　我也沒有讀報紙，不論是晨報或是晚報。然而每天晚上的入口網站新聞瀏覽，雖說花不了多少時間，然我也覺得移除該習慣比較好。事實上我曾經有很長一段時間沒有看新聞，對生活完全不會有影響。我沒有老闆，沒有每日通勤，更不會有電子郵件。除了外出用餐和咖啡店喝茶以外，家裏不開冷氣只吹電風扇。沒看電視大概超過三十年，更別說經濟預測、股市新聞了，關於股市，我最多每天瞥一眼大盤、電子、金融指數而已。健身房是一生無緣。

　防曬油從沒買過。不戴太陽眼鏡，目前沒有做到，雖然我的眼睛是棕色或褐色的（很意外不是黑色的），眼鏡是全視線鏡片，隨紫外線強度變色，塔雷伯老師的意思大概是順其自然，照射一些藍光紫外線才正常。不喝果汁、汽水、可樂沙士、手搖飲等等飲料，只喝水和喝現煮茶葉的茶，偏好綠茶。不吃任何藥丸，餐廳和咖啡店的音樂算小聲，塔雷伯老師大概是指搖滾樂或重金屬那一類的吧。沒有用果汁機，買水果都是現切的。不搭電梯，目前做不到，已經盡可能每天都爬一小段樓梯了。

　媽媽路過我的書房門口時，有時候會隨口說「m̀ mo͘ it-ti̍t chīn tiàn-náu 不要一直盯著電腦看」。坐在沙發的旁邊，有時候也會脫口說「chhiu-ki-á m̀ mo͘ it-ti̍t póe 不要一直滑手機」。除了傷眼睛以外，媽媽早就知道電腦和手機的危害不輸給電視了吧，確實是如此。