2165沒事多走路

　谷歌網頁翻譯：「身體也是如此，而不僅僅是心靈。首先，大約700萬年來，人類每天都步行出遊。如今，步行量逐漸減少，而現代人大多久坐不動，這給我們帶來了巨大的身體壓力，包括背痛、肩膀僵硬、消化不良、視力和肌肉力量下降，以及因缺乏運動而導致的自主神經系統紊亂。這些自然而然地讓我們更接近死亡。我們死亡的方式也在改變。在過去，我們利用身體的時代，我們會像野生動物一樣，因心臟、血管和其他循環系統的磨損而平靜地死去。而如今，隨著心臟負擔的減輕和壽命的延長，死於癡呆症、癌症和多重器官衰竭等「疾病」的比例卻有所上升。」九〇頁

　七百萬年前活動量比較大的大概是爬樹，爬上爬下。二百萬年前已知用火後，活動量最大的就是走路了，每天到處狩獵採集。一萬五千年前發現了農耕以後，人開始定居被綁在土地上，走路時間與距離瞬間大幅減少。然而比起現代人終日坐在辦公室或蝸居宅在家裏，農耕的活動量還算相當的大。

　用著原始人的基因原廠設定，也就是每天要走很久的路很長的路，過著現代人的生活型態，也就是久坐不走路，身體當然會出問題，各種奇奇怪怪莫名其妙的酸疼病痛症狀也不奇怪。

　何止如此，原始人古代人赤腳、草鞋、布鞋、皮鞋，於柔軟的泥土上感受凹凸不平、土石軟硬。現代人穿著皮鞋、球鞋、高跟鞋、氣墊鞋，在平坦堅硬的柏油路、水泥地、磚瓦地上行走，也和基因原廠設定不一樣。

　現代人的身體所有不適，根源於不長時長距走路和穀物的大量攝取之非基因原廠設定的飲食與生活。